Le guide de la musculation au naturel pan Rudy Coia, Julien Venesson

Livres pdf en allemand téléchargement gratuit Le guide de la musculation au naturel DJVU PDF iBook (French Edition) par Rudy Coia, Julien Venesson 9782365493048

Caractéristiques

Le guide de la musculation au naturel

Rudy Coia, Julien Venesson

Nb. de pages: 223

Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2

ISBN: 9782365493048

Editeur: Thierry Souccar

Date de parution: 2018

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Overview

Près de 6 millions de Français fréquentent une salle de fitness. Ils veulent sculpter leur silhouette, se muscler ou gagner en force naturellement, sans utiliser de produits dopants. Mais les livres et méthodes existants, souvent dépassés, ne permettent pas de progresser au-delà d'un certain seuil et ne s'adaptent pas aux caractéristiques physiques de chacun. Rudy Coia et Julien Venesson innovent avec un système révolutionnaire d'entraînement en musculation basé à la fois sur les études les plus récentes en science du sport et sur une expérience hors du commun, avec des milliers de personnes coachées avec succès.
Leur méthode, jusqu'ici réservée au coaching en ligne, est pour la première fois détaillée dans ce livre, appelé à devenir rapidement la référence. o 1. On analyse sa morphologie (analyses osseuse et musculaire) pour connaître ses prédispositions naturelles mais aussi réduire son risque de blessure. o 2. On bâtit son programme personnalisé en choisissant les exercices en fonction de leur efficacité mais aussi de sa morphologie.
o 3. On apprend à bien exécuter les mouvements pour les rendre plus efficaces et moins risqués. o 4. On apprend à faire évoluer son programme en permanence pour booster ses progrès.

 

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